Afrika Mangosu Kullanımı
Kahvaltıdan 20 dk. önce ve akşam yemeğinden 20 dk. önce olmak üzere günde 2 kez bol su ile doktorunuzun tavsiyesine uygun olarak kullanınız..
Doktor Mehmet Öz’den kilo verdiren 10 emir
- 19:30’dan sonra yemek yemeyi bırakın.
- Yemeği yavaş yeyin. Her lokmayı en az 20 kez çiğneyin.
- Haftada 1’den fazla kırmızı et tüketmeyin.
- Kırmızı etin yerine daha az doymuş yağ içeren tavuk eti ve balık tüketin.
- Dar kıyafetler giymeyin. İnsanlar kilo kaygısını bol kıyafetleri dar gelmeye başladığında duymaya başlar.
- Tabağınızdaki porsiyonları küçük tutun.
- Size büyük gelen kıyafetleri dolabınızda tutmayın.
- Arkadaşınızın, kardeşinizin tabağından yemeyin.
- Bozuk para taşımayın. Abur cubur alma ihtimaliniz artmasın.
- Ayakta yemek yemeyin.
Yorumlar
Yorum Gönder